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Suco para repor energia antes e após malhação

Para quem gosta de fazer exercícios físicos é importante que o organismo esteja sempre hidratado e para isso é necessário repor as energias e sempre que possível ingerir bastante líquidos. Vou ensinar um suco que possui aproximadamente 162 calorias para manter o corpo em forma e hidratado.

Confira abaixo receita de suco para repor energias antes e depois dos exercícios físicos:
Ingredientes:
- 1/4 de Pepino
- 1/2 Maçã
- 1 Fatia de Limão com casca
- 1/4 de talo de aipo
- 1/2 litro de água mineral

Modo de preparo:
Em uma centrifuga passar o pepino, o aipo e a maçã.
Caso não tenha a centrifuga pode usar um liquidificador, mas lembre-se de usar um pouco de água para ajudar a bater.
Despejar o suco em uma garrafa esportiva ou se preferir uma garrafa térmica.
Colocar a água mineral e o limão.
Agite bem a garrafa e beba o suco antes e depois dos exercícios.




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