O que há de novo?
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Diga não as calorias e aprenda a substituir os alimentos calóricos.

Faça as contas e veja se vale à pena resistir à tentação.
- Pipoca na manteiga com sal.
Quem não resiste em comer uma bacia de pipoca e tomar um refrigerante assistindo a um filme? Porem 100g de pipoca na manteiga contém 456 calorias. Por isso substitua a pipoca por presunto magro cortados em cubinhos que tem menos que a metade de calorias da pipoca.

- Um copo de cerveja.
Para quem gosta de tomar uma cerveja bem geladinha com os amigos. Porém se você deseja manter a forma saiba que um copo de cerveja de 300 ml tem 126 calorias. Por isso substitua por uma cerveja light que possui quase a metade dessas calorias.

- Amendoim salgado.
Como tira gosto essa é uma opção deliciosa, mas 50g de amendoim salgado possui 290 calorias. Então se você deseja manter a silhueta e deseja diminuir as calorias opte em consumir uma porção de queijo branco com limão, um ótimo tira gosto e com bem menos calóricos.

Resultado da mudança.
Os alimentos calóricos somados dão 872 calorias, mesmo sendo uma delicia é preciso ter força de vontade para substituir. Mas se você não resiste em comer a pipoca ou tomar uma cervejinha, uma boa sugestão é consumir ou mudar os componentes, como por exemplo, comer pipoca com suco natural de limão com adoçante, além de o limão ser rico em vitamina C possui apenas 42 calorias para cada 100 ml ou se você não dispensa uma cerveja substitua o amendoim por azeitonas verdes que possui 47 calorias para cada 50g.

Assim você diminui as calorias e mantém o corpo em dia com a balança.






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