O que há de novo?
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Eu não consigo emagrecer praticando atividade física

Você precisa ter em mente que emagrecer precisa dedicação, somente atividade física não emagrece, entretanto exercitar o corpo é fundamental para emagrecer com saúde e mais disposição, porém o mais importante é mudar a sua alimentação. Por isso, eu te aconselho a fazer uma reeducação alimentar.

Corte de suas refeições:

  • Gorduras 
  • Frituras 
  • Açúcares (consuma açúcares naturais provenientes de frutas) 
  • Embutidos 
  • Enlatados 
Se for impossível cortá-los, então os diminua. Você vai notar essa mudança gradativa na balança.

Dicas da Luh:

Beba bastante água, corte ou diminua bebidas alcoólicas, consuma alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E, proteínas (magras), fibras, carboidratos (principalmente quem pratica atividade física), coma muitas frutas e verduras.

As massagens também são excelentes para modelar o corpo e ajuda a eliminar gorduras acumuladas e toxinas do organismo. Você pode optar pela drenagem linfática, bambuterapia, massagem modeladora e entre outras.

Eu sou sedentária ao extremo, minha vida é ficar de frente para um computador. Em 2010 pesava 85 kg e 2015 estou com 65 kg. Emagreci somente com mudanças na alimentação.

Seu corpo agradece e sua autoestima também.
Essa é a forma que eu consegui emagrecer. O que você faz para manter o corpo em forma? 

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2 comentários: Leave Your Comments

  1. gemuk memang menjadi masalah, obat pelangsing kandang menjadi solusi yang harus diambil walau beresiko

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    1. Pilihan terbaik adalah pendidikan gizi. Mengubah kebiasaan makan adalah solusi untuk pembakaran lemak.

      Memotong gula dan menu makanan goreng orang bisa menurunkan berat badan tanpa obat.
       
      Terima kasih atas komentar.
      Periksa kembali sering!

      Excluir

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